Cara... Berolahraga di jalan
Pelajari cara agar tetap bugar dan sehat ke mana pun perjalanan Anda membawa Anda dengan kiat ahli ini dari Elijah Hobley, pelatih dan pendiri BodyTime Bootcamp di Hilton New Orleans Riverside.
Oleh Leanne Philip | Januari 17, 2023 (Diperbarui Maret 26, 2026)
Awal tahun baru biasanya disertai dengan niat baru: untuk berfokus pada kesehatan mental dan fisik, bepergian lebih banyak — dan untuk menemukan pengalaman dan petualangan menarik di sepanjang jalan. Beruntung bagi para tamu di Hilton New Orleans Riverside, Anda dapat menyelesaikan ketiganya dengan satu masa inap yang fantastis.
Dalam artikel ini: Cara berolahraga di jalan
Lakukan gerakan
The HealthClub by Hilton, fasilitas atletik seluas 100.000 kaki persegi (9.290 meter persegi), menghadirkan lapangan tenis dalam ruangan, lapangan squash, lapangan acar dan racquetball, kelas yoga dan pilates, TRX, spin, serta semua beban bebas dan peralatan mutakhir yang Anda harapkan dapat ditemukan di pusat kebugaran di lokasi. Saat Anda siap memulihkan diri, kolam pusaran dan sauna HealthClub akan meredakan otot lelah Anda. Artinya, Anda dapat membiarkan waktu menyenangkan bergulir di Big Easy, sambil mempertahankan tujuan kesehatan Anda dan menjelajahi daftar pelatih pribadi bersertifikasi baru yang berbakat seperti Elijah Hobley, mantan atlet profesional dan pencipta kelas Bootcamp BodyTime yang ditawarkan di hotel.
Tetap sederhana
“Saya bersemangat tentang bagaimana tubuh berubah dan membantu orang untuk menjalani kehidupan yang lebih positif dan lebih kuat,” kata Hobley. Setelah bermain untuk Harlem Globetrotters, Hobley tahu secara langsung betapa sulitnya mempertahankan tujuan kebugaran Anda saat bepergian. Tips nomor satu: Tetap sederhana. Dia berkata, “Saya melakukan latihan lantai sederhana dan peregangan saat bepergian. Anda tidak membutuhkan banyak peralatan. Lantai, berat badan Anda, dan sedikit tekad cukup.” Kami tidak dapat menyetujui lebih lanjut. Jadi, ambil handuk, botol air, dan bersiaplah untuk memenuhi tujuan tahun baru tersebut. Dan kabar baiknya, kemenangan kebugaran ini sangat dapat dicapai berkat kemitraan Hilton dengan Peloton — yang menawarkan lebih banyak kesempatan bagi para pelancong untuk berolahraga selama mereka berlibur.
Cara...Berolahraga di jalan
Langkah 1: Pilih lokasi Anda. Di Hilton New Orleans Riverside, Anda memiliki yang terbaik dari kedua dunia — olahraga di kamar Anda atau di fasilitas atletik mutakhir kami.
Langkah 2: Masuk ke dalam alur. Hangatkan dengan peregangan cepat. Jangan lupa untuk menghidrasi!
Langkah 3: Selesaikan! Rutinitas seluruh tubuh selama 20 menit ini dapat dilakukan hanya dengan berat badan, atau dengan penambahan berat badan di gym untuk tantangan lainnya.
- Jongkok stasioner*: 45 detik
- Dongkrak lompat: 50
- Paru-paru*: 2 set 20
- Lompat jongkok: 2 set 30
- Dorongan: 3 set 15
- Penahanan papan: 2 set 30 detik
- Sentuhan Rusia*: 2 mengatur 30 detik
- Tendangan Flutter: 2 set 50
Langkah 4: Bersantai. Dinginkan dengan napas dalam dan peregangan lembut.
Langkah 5: Isi bahan bakar! Makan atau minum protein setelah berolahraga adalah kunci pemulihan otot.
*Anda dapat menambahkan beban pada gerakan ini untuk memperkuat latihan Anda!
Berkeringat di Hilton
Hilton New Orleans Riverside bukan satu-satunya Hilton dengan fasilitas untuk membantu Anda berkeringat. Baik Anda seorang angkat beban, penggemar berat, yogi yang penuh kesadaran, atau penggemar berenang, ada Hilton yang memiliki apa yang Anda butuhkan untuk tetap berpegang pada rutinitas Anda saat berada di jalan.
Leanne Philip
Leanne Philip adalah manajer senior strategi editorial di Hilton. Sebagai wisatawan setia, ia telah menulis untuk berbagai platform cetak dan digital, termasuk Travel + Leisure, TripAdvisor, The Atlantan, dan Barneys New York. Dewasa ini, Leanne menambahkan lensa ramah keluarga dalam perjalanannya — membagikan kecintaannya menjelajahi budaya dan destinasi baru dengan putrinya melalui rencana perjalanan ke Roma, Zurich, London, dan banyak lagi.
Jelajahi lebih banyak inspirasi kerja jarak jauh
Destinasi kerja jarak jauh: Tempat terbaik untuk bekerja dari seluruh dunia
Dunia adalah tempat kerja jarak jauh Anda. Dengan kantor yang menjadi pilihan bagi semakin banyak orang, kami telah menyusun panduan mudah tentang cara memaksimalkan ruang kerja jarak jauh Anda.
Cara... Siapkan ruang kerja jarak jauh Anda
Sediakan ruang untuk meraih kesuksesan dengan kiat ruang kerja jarak jauh yang cerdas ini dari agen Meja Resepsionis Tru by Hilton Manassas, Margie Curran.
Gulungan Menginap: Mari kita selesaikan
Siapkan diri Anda untuk sukses (dan bersenang-senang!) pada perjalanan bisnis Anda berikutnya dengan masa inap unik ini yang menjamin keseimbangan sempurna antara bekerja dan bermain.
Cara... Mengubah perjalanan bisnis menjadi liburan
Maksimalkan perjalanan kerja Anda berikutnya dengan kiat perjalanan bisnis terbaik ini.
Baca selengkapnya:
Temukan inspirasi perjalanan