Menginap dengan baik.Jelajahi Hilton x Peloton.

Cara... Berolahraga di jalan

Pelajari cara agar tetap bugar dan sehat ke mana pun perjalanan Anda membawa Anda dengan kiat ahli ini dari Elijah Hobley, pelatih dan pendiri BodyTime Bootcamp di Hilton New Orleans Riverside. | Oleh Leanne Philip | Januari 17, 2023

Lakukan gerakan

Rutinitas olahraga sambil jalan Elijah Hobley adalah satu-satunya aksesori kebugaran yang Anda butuhkan tahun ini.

Awal tahun baru biasanya disertai dengan niat baru: untuk berfokus pada kesehatan mental dan fisik, bepergian lebih banyak — dan untuk menemukan pengalaman dan petualangan menarik di sepanjang jalan. Beruntung bagi para tamu di Hilton New Orleans Riverside, Anda dapat menyelesaikan ketiganya dengan satu masa inap yang fantastis.

Fasilitas atletik seluas 100.000 kaki persegi di properti ini dilengkapi lapangan tenis dalam ruangan, lapangan acar dan racquetball, kelas yoga, dan semua peralatan canggih yang Anda harapkan dapat temukan di pusat kebugaran di lokasi. Artinya, Anda dapat membiarkan waktu yang menyenangkan bergulir di Big Easy, sambil mempertahankan tujuan kesehatan Anda dan menjelajahi daftar pelatih pribadi bersertifikasi yang baru dan berbakat seperti Elijah Hobley, mantan atlet profesional dan pencipta kelas Bootcamp BodyTime yang ditawarkan di hotel.

Mengatakan Hobley, “Saya bersemangat tentang bagaimana tubuh berubah dan membantu orang untuk menjalani kehidupan yang lebih positif dan lebih kuat.” Hobley, yang dulunya bermain untuk Harlem Globetrotters, tahu langsung betapa sulitnya mempertahankan tujuan kebugaran Anda saat bepergian. Tips nomor satu: Tetap sederhana. Dia berkata, “Saya melakukan latihan lantai sederhana dan peregangan saat bepergian. Anda tidak membutuhkan banyak peralatan. Lantai, berat badan Anda, dan sedikit tekad cukup.”

Kami tidak dapat menyetujui lebih lanjut. Jadi, ambil handuk, botol air, dan bersiaplah untuk memenuhi sasaran tahun baru tersebut. Dan kabar baiknya, kemenangan kebugaran ini sangat dapat dicapai berkat kemitraan baru Hilton dengan Peloton — yang menawarkan lebih banyak kesempatan bagi para pelancong untuk berolahraga selama mereka berlibur.

Cara...Berolahraga di jalan:

Langkah 1: Pilih lokasi Anda. Di Hilton New Orleans Riverside, Anda memiliki yang terbaik dari kedua dunia — olahraga di kamar Anda atau di fasilitas atletik mutakhir kami.

Langkah 2: Masuk ke dalam alur. Hangatkan dengan peregangan cepat. Jangan lupa untuk menghidrasi!

Langkah 3: Selesaikan! Rutinitas seluruh tubuh selama 20 menit ini dapat dilakukan hanya dengan berat badan, atau dengan penambahan berat badan di gym untuk tantangan lainnya.

Jongkok stasioner*: 45 detik

— Dongkrak lompat: 50

Paru-paru*: 2 set 20

— Lompat jongkok: 2 set 30

Dorongan: 3 set 15

Penahanan papan: 2 set 30 detik

Sentuhan Rusia*: 2 mengatur 30 detik

Tendangan Flutter: 2 set 50

Langkah 4: Bersantai. Dinginkan dengan napas dalam dan peregangan lembut.

Langkah 5: Isi bahan bakar! Makan atau minum protein setelah berolahraga adalah kunci pemulihan otot.

*Anda dapat menambahkan beban pada gerakan ini untuk memperkuat latihan Anda!

Leanne Philip adalah manajer pemasaran konten di Hilton. Dia telah menulis untuk berbagai platform cetak dan digital, termasuk Travel + Leisure, The Atlantan, dan Barneys New York.

Powered by Translations.com GlobalLink Web SoftwarePowered by GlobalLink Web