Toppdestinationer för välbefinnande för en avkopplande sommarsemester

Känner du någonsin att du behöver en semester för att återhämta dig från din semester? Samma här. Medan vissa resor kräver hektiska dagar fulla av sightseeing, museiturer och massor av promenader, lämpar sig andra för en mer återställande, avkopplande och stressfri resplan fylld med:

Sedona, Arizona

Få platser kombinerar fysiskt och andligt välbefinnande lika sömlöst som Sedona. Med över 200 vandrings- och cykelleder i hela staden är det enkelt att förbättra din fysiska hälsa samtidigt som du rensar dig och njuter av de extra fördelarna med att vara utomhus. Här rymmer dock naturen mer än vad som möter ögat.

Bland Sedonas berg och röda klippformationer finns virvlar – platser där jordens energi anses vara särskilt hög, vilket skapar en idealisk miljö för helande, meditation och självutforskning. Närvaron av dessa vortexer har främjat ett öppet samhälle i Sedona, som erbjuder ljudbad, energiläkningar, psykiska avläsningar och andra former av alternativa andliga och helande metoder. Även om hela staden anses vara en virvel, finns de områden där energi sägs utstråla mest på Airport Mesa, Cathedral Rock, Bell Rock och Boynton Canyon.

Bo på Hilton Sedona Resort at Bell Rock för det bästa av två världar. Fastigheten ligger nära Bell Rock och flera vandringsleder, och dess bekvämligheter omfattar icke-traditionella upplevelser som vortexklasser och energiritualer, tillsammans med de mer klassiska erbjudandena som soluppgångsyoga och ett komplett spa.

Los Angeles

Los Angeles är hem för många av världens mest populära hälsomedvetna varumärken och står i centrum för innovation inom den ständigt växande hälsobranschen. Det innebär att du enkelt hittar ett brett utbud av unika behandlingar som är utformade för att läka kropp och själ – från antika botemedel till den senaste tekniken.

Gå till Shape House för en urban sweat lodge-upplevelse, där du kommer att befria din kropp från gifter medan du ligger på golvet täckt av infraröda filtar. Eller hoppa in i ett sensoriskt deprivationsrum på Just Float. Din kropp kommer utan problem att flyta i det flytande saltvattnet, medan det svarta rummet hjälper ditt sinne att glida in i ett meditativt tillstånd. Kryoterapi, ljudbad, reiki – du namnger det och det är förmodligen tillgängligt.

Staden har också gott om fridfulla oaser som är perfekta för att meditera. Rensa ditt sinne med besök på Peace Awareness Labyrinth & Gardens eller Lake Shrine Temple & Retreat.

Thailand

En helhetssyn på egenvård är inbäddad i flera aspekter av den thailändska livsstilen, vilket gör det enkelt att planera en semester med fokus på vila och vitalisering. Hoppa inte över Wat Pho buddhistiska tempelkomplex i Bangkok. Utöver att beundra den massiva liggande Buddhastatyn hittar du den thailändska traditionella medicinskolan, där du kan uppleva en massage på äkta thailändskt sätt: Omgiven av andra människor som får massage i en gemensam paviljong.

Samtidigt i Baan Rai Kong Khing, en liten by utanför Chiang Mai, är lokalbefolkningen kända för att dela med sig av sina kunskaper om traditionell örtmedicin, särskilt praxis som är specifika för norra Thailand. Den måste-pröva behandlingen här är en eldmassage som kallas Yam Kang.

Om D-vitamin är vad du behöver kan du njuta av solen på en av de vackra öarna i södra Thailand som Phuket, Koh Samui och Koh Phi Phi. Yogaklasser vid stranden och prisvärda massageterapeuter är lätta att hitta, men för att smälta bort knutarna med en touch av lyx kan du överväga en vistelse på Conrad Koh Samui. Exklusiva villor med utsikt över vattnet sätter scenen för en avkopplande vistelse, men hotellets spa tar saker till nästa nivå med behandlingar som den kafferenande kroppsskrubben eller kristallläkningen i kombination med en ansikts- och helkroppsmassage.

Portugal

För de som laddar batterierna med god mat och gott vin är Portugal rätt plats att besöka. Börja i norr med ett stopp i Porto. Staden är hem för sött portvin och fem av Portugals 30-plus Michelin-stjärniga restauranger, men dess avslappnade mat är lika anmärkningsvärt. Lämna inte utan att prova francesinha, en köttig smörgås, täckt av gravy, kvävd i ost och toppad med ett stekt ägg. Proffstips: De pommes frites som serveras på sidan är avsedda att doppas i smält ost.

Ta dig sedan till Lissabon för både internationella rätter och en smak av Portugals mest berömda sötsaker: Pasteis de belem eller äggtjärtan. Även om du kan hitta denna läckra men lätta vaniljsås i hela landet, finns klostret där det uppfanns i huvudstaden.

Fortsätter söderut, är ett besök i Algarve ett måste för skaldjursälskare. Denna region är känd för sina karamellfärgade sandstränder, imponerande klippor och surfbara vågor och är dessutom full av färsk fisk, bläckfisk och andra skaldjur – som ofta serveras stekt. Boka din vistelse på Hilton Vilamoura As Cascatas Golf Resort & Spa för mer klassiska wellnessupplevelser på Portugals största spa, med en inomhusvärmepool, turkiska bad, bastur, en upplevelsedusch och en Zen-trädgård.

Japan

De helande krafterna i naturen har länge dokumenterats och omfamnats av japanerna. Ta till exempel skogsbad. Denna aktivitet, även känd som skogsterapi, innebär att du fördjupar dig i naturen och lugnar sinnet genom att observera detaljerna i din omgivning. Fördelarna sträcker sig från att minska stress till att stärka immunsystemet.

Oavsett om du tränar med en certifierad guide eller på egen hand, är de japanska Alperna tillgängliga från Tokyo för en dag med vandring och meditation, medan de i Osaka kan sitta i stillheten i närliggande Yoshino-Kumano National Park, hem till andligt betydelsefulla platser som Kumano Nachi Taisha, en av Japans mest vördade helgedomar.

Ta ett dopp i en av Japans många avkopplande onsens (varma källor) för en mer bokstavlig badupplevelse. Kinosaki Onsen är ett populärt val. Dess sju allmänna varma källor erbjuder den traditionella onsenupplevelsen på ett sätt som är tillgängligt för internationella besökare, med information tillgänglig på engelska och en tatueringsvänlig policy som är ovanligt för de flesta onsens.

Resenärer kan också ansluta till Japans mer andliga sida under ett besök i Kyoto, hem till mer än 2 000 tempel och helgedomar. På Myoshinji Temple-komplexet, det största templet i den buddhistiska Rinzai Zen-sekten, kan du beundra trädgårdarna medan du deltar i en guidad Zen-meditation med huvudprästen.

Med så många hälsofokuserade destinationer att välja mellan är det lätt att hitta en semester som förbättrar din livskvalitet och gör att du känner dig utvilad och föryngrad.

Jessica Poitevien är en internationell berättare med mer än ett decenniums erfarenhet av att skriva och redigera. Född i New York, fångade hon resebuggen genom flera drag som förde henne till Kalifornien, Spanien, Colombia och hennes nuvarande hemmabas i South Florida. Hon har besökt över 40 länder (och räknat!), inklusive flera soloresor, och anser sig också vara expert på destinationsbröllop och unika smekmånader – hennes egen var två månader lång. När hon inte reser tycker hon om att göra innehåll på sociala medier, prova ny mat och agera som resebyrå för vänner och familj.