So ... Erstellen Sie eine individuelle Pflegeroutine
Mit diesen besten Tipps von Becky Leuluai, Senior Director of Spa and Retail im Arizona Biltmore, A Waldorf Astoria Resort, können Sie Ihren nächsten Kurzurlaub perfekt gestalten. | Von Alison Cavatore | 18. April 2023
Selbstversorgung, überall
Probieren Sie diese Tipps zur Selbstfürsorge auf Reisen oder zu Hause aus, um Ihr Bestes zu geben.
Atmen Sie ein, atmen Sie aus und entfliehen Sie dem Alltag mit einer wohlverdienten Selbstversorgung in Form von Reisen. Ein Landschaftswechsel ist nicht nur für Ihre mentale Gesundheit ideal, sondern kann auch Ihrer körperlichen Gesundheit zugutekommen – Sie können Ihre Schrittzahl erhöhen, während Sie auf friedlichen Naturpfaden wandern oder die Stadtlandschaft erkunden.
Auch wenn die Vorzüge des Reisens offensichtlich sind, kann es auch zu geringfügigen Anpassungen kommen – neue Klimaverhältnisse, Ernährungsänderungen und sogar Störungen des Schlafverhaltens (Hallo, Jetlag). Aber keine Angst, Becky Leuluai, Senior Director of Spa and Retail im Arizona Biltmore, A Waldorf Astoria Resort, zeigt Ihnen, wie Sie eine Selbstpflegeroutine entwickeln, die für einen frischen, entspannten und verjüngten Aufenthalt sorgt.
Leuluai sagt: „Selbstfürsorge ist das intimeste, was wir für uns selbst tun können. Wir können anderen nicht wirklich präsent oder hilfreich sein, es sei denn, wir üben diese Werte für uns selbst. Für mich ist Selbstfürsorge der ultimative Akt der Liebe.“
Leuluais wichtigster Tipp für Selbstfürsorge auf Reisen? „Sonnenschutz! Stellen Sie sicher, dass sie nicht abgelaufen ist und mindestens 50 SPF hat, damit Ihre Haut geschützt ist“, sagt sie.
Von feuchtigkeitsspendenden Masken und Eisrollen bis hin zu ruhiger Meditation und einer Gua-Sha-Gesichtsmassage – es kann ganz einfach sein, sich selbst zu verwöhnen. Leuluai empfiehlt auch, Zeit zu priorisieren, um Ihren Geist zu beruhigen und durch Meditation konzentriert zu bleiben.
Damit Sie für alles nach Hause zurückkehren können, sollten Sie sich die Annehmlichkeiten Ihres Hotels ansehen, um die körperliche und geistige Gesundheit zu optimieren. Besuchen Sie das Spa "Tierra Luna" im Arizona Biltmore und genießen Sie ein unvergessliches Erlebnis mit lokalen Pflanzen, einheimischen Schlammsorten, einheimischen Düften und Heilkristallen, die das ätherische Erlebnis des Wüstenresorts widerspiegeln.
Lassen Sie also bei Ihrem nächsten Kurzurlaub die tägliche To-do-Liste und den hektischen Lebensstil hinter sich und konzentrieren Sie sich stattdessen auf eine individuelle Liste für das ultimative Selbstpflegeerlebnis.
So ... Erstellen Sie eine individuelle Pflegeroutine
Schritt 1: Hydratisieren. Reisen kann Ihre Haut austrocknen. Erfrischen Sie Ihren Körper also von innen, indem Sie viel Wasser trinken. Versuchen Sie, mindestens die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen zu trinken, um erfrischt und mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben.
Schritt 2: Check-in, Entspannung. Machen Sie das Eisrollen zum Teil Ihrer Morgenroutine – es ist ideal, um nach der Reise bei geschwollenen und Kreislaufanfällen zu helfen. Packen Sie Ihre Lieblingseisrollen aus, füllen Sie Ihren Hoteleiskübel auf und kühlen Sie ihn vor der Benutzung etwa 10 Minuten lang.
Schritt 3: Seien Sie ehrlich. Eine Gesichtsmassage ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und eine gesunde Haut zu fördern. Bonuspunkte für diesen Glow nach der Massage.
– Reinigen Sie Ihr Gesicht mit Ihrer Lieblings-Gesichtswäsche und tupfen Sie dann sanft Gesichtsöl auf Ihre Haut.
- Verwenden Sie ein Gua-Sha-Werkzeug aus Naturstein, legen Sie es in einem Winkel von etwa 15 Grad an der Nackenbasis an und trainieren Sie bis zur Kieferlinie. Wiederholen Sie jeden Hub fünf Mal.
- Arbeiten Sie mit dem geschwungenen Rand der Gua Sha fünfmal mit einem sanften Druck vom Kiefer bis zum Wangenbein. Am Ende jedes Hubs wird ein Wackeln zur Entspannung eingesetzt.
– Bewegen Sie den gebogenen Rand Ihres Werkzeugs zu Ihrem Wangenbein und streichen Sie ihn nach oben.
- Beginnen Sie am flachen Rand der Gua Sha oben auf der Brauen und trainieren Sie bis zur Haarlinie.
Schritt 4: Sagen Sie Spaaaa. Verschönern Sie Ihre Selbstpflege mit einem Besuch im hoteleigenen Spa. Erleben Sie einzigartige Wellness-Möglichkeiten, die zu Hause nicht verfügbar sind, wie z. B. den eigenständigen Salzraum im Freien von Tierra Luna für Halotherapie und alte ganzheitliche Behandlungen, die kleine Salzteilchen abgeben, die zur Entspannung, Anti-Aging und Atmung beitragen.
Schritt 5: Finden Sie Ihr Zentrum. Legen Sie eine Absicht fest und entspannen Sie sich. Wenn Sie mindestens fünf Minuten an einem ruhigen Ort verbringen, um sich auf Ihre tiefe Atmung zu konzentrieren, profitieren Ihr Geist, Ihr Nervensystem und Ihre Herzgesundheit.
Alison Cavatore ist Assistentin des Content Marketing Teams bei Hilton. Sie hat zahlreiche Druck- und digitale Publikationen in den USA und im Ausland verfasst und kopiert. Alison wurde in Pittsburgh im Bundesstaat Pennsylvania geboren und lebte in Miami, Scottsdale, Holland, Frankreich, der Schweiz und Kanada. Sie lebt derzeit in Washington, D.C.
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