So trainieren Sie unterwegs
Erfahren Sie, wie Sie sich fit und gesund halten können, wo auch immer Ihre Reise Sie hinführt – mit diesen Expertentipps von Elijah Hobley, Trainer und Gründer des BodyTime Bootcamp im Hilton New Orleans Riverside. | Von Leanne Philip | 17. Januar 2023
Trainieren Sie
Elijah Hobleys Trainingsprogramm für unterwegs ist das einzige Fitness-Accessoire, das Sie dieses Jahr benötigen.
Der Beginn eines neuen Jahres hat in der Regel neue Absichten: um sich auf mentale und körperliche Gesundheit zu konzentrieren, mehr zu reisen – und aufregende Erlebnisse und Abenteuer auf dem Weg zu finden. Zum Glück können Sie im Hilton New Orleans Riverside alle drei Ziele mit einem fantastischen Aufenthalt erreichen.
Die 100.000 ft² Sportanlage des Hotels verfügt über Tennisplätze, Pickleball- und Racquetballplätze, Yogakurse und alle topmodernen Geräte, die Sie in einem hoteleigenen Fitness Center erwarten. So können Sie die guten Zeiten im "Big Easy" genießen und gleichzeitig Ihre Wellness-Ziele beibehalten und eine neue talentierte Auswahl an zertifizierten Personal Trainern wie Elijah Hobley, eine ehemalige Profisportlerin und Schöpferin der im Hotel angebotenen BodyTime Bootcamp-Kurse, erkunden.
Hobley sagt: „Ich bin leidenschaftlich daran interessiert, wie sich der Körper verändert, und helfe Menschen dabei, ein positiveres und stärkeres Leben zu führen.“ Hobley, der früher für die Harlem Globetrotters gespielt hat, weiß aus erster Hand, wie schwierig es sein kann, Ihre Fitnessziele auf Reisen beizubehalten. Sein wichtigster Tipp: Halten Sie es einfach. Er sagt: „Ich mache auf Reisen einfache Bodenübungen und dehne mich aus. Sie brauchen keine Unmengen an Geräten. Der Fußboden, Ihr Körpergewicht und ein wenig Entschlossenheit reichen aus.“
Wir konnten nicht mehr zustimmen. Nehmen Sie also Ihr Handtuch und Ihre Flasche Wasser und bereiten Sie sich darauf vor, die Ziele des neuen Jahres zu erreichen. Diese Fitness-Gewinne werden besonders dank der neuen Partnerschaft von Hilton mit Peloton erzielt und bieten Reisenden noch mehr Möglichkeiten, während ihres Aufenthalts zu trainieren.
So ...Trainieren Sie unterwegs:
Schritt 1: Wählen Sie Ihren Standort aus. Im Hilton New Orleans Riverside haben Sie das Beste aus beiden Welten – trainieren Sie in Ihrem Zimmer oder in unserer topmodernen Sportanlage.
Schritt 2: Steigen Sie in die Rille. Erfrischen Sie sich mit einer kurzen Dehnübung. Vergiss nicht, zu hydratisieren!
Schritt 3: Trainieren Sie! Diese 20-minütige Ganzkörper-Übung kann nur mit dem Gewicht oder mit zusätzlichen Gewichten im Fitnessraum durchgeführt werden.
– Stationäre Kniebeugen*: 45 Sekunden
— Sprungheber: 50
– Lunge*: 2 Sätze von 20
– Spring-Squats: 2 Sätze von 30
– Push-ups: 3 Sätze von 15
– Plank Hold: 2 30-Sekunden-Sets
– Russische Note*: 2 30 Sekunden
– Flutter Kicks: 2 Sätze von 50
Schritt 4: Entspannen Sie sich. Erfrischen Sie sich mit tiefen Atemzügen und sanften Dehnübungen.
Schritt 5: Tanken Sie neue Energie! Essen oder Trinken von Proteinen nach dem Training ist der Schlüssel zur Muskelerholung.
*Sie können Gewichte hinzufügen, um Ihr Training zu verbessern!
Leanne Philip ist Content Marketing Manager bei Hilton . Sie hat für zahlreiche Print- und digitale Plattformen geschrieben, darunter Travel + Leisure, The Atlantan und Barneys New York.
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