Come... Allenarsi in viaggio
Scopri come rimanere in forma e in salute ovunque ti portino i tuoi viaggi con questi consigli di esperti di Elijah Hobley, trainer e fondatore di BodyTime Bootcamp presso l'Hilton New Orleans Riverside.
Di Leanne Philip | 17 gennaio 2023 (aggiornato a 26 marzo 2026)
L'inizio di un nuovo anno di solito ha nuove intenzioni: per concentrarci sulla salute mentale e fisica, per viaggiare di più e per trovare esperienze e avventure entusiasmanti lungo il percorso. Fortunatamente, per gli ospiti dell'Hilton New Orleans Riverside, puoi raggiungere tutti e tre i risultati con un soggiorno fantastico.
In questo articolo: Come allenarsi in viaggio
Allenati
L'health club by Hilton, la struttura sportiva di 9.290 metri quadrati (100.000 piedi quadrati) dell'hotel, dispone di campi da tennis interni, campi da squash, campi da cetriolini e racquetball, lezioni di yoga e pilates, TRX, spin e tutte le attrezzature e i pesi gratuiti all'avanguardia che ti aspetteresti di trovare in un fitness center in loco. Quando sei pronto a riprenderti, le vasche idromassaggio e le saune dell'health club alleggeriranno i muscoli affaticati. Questo significa che potrai goderti i momenti positivi con il Big Easy, mantenendo i tuoi obiettivi di benessere ed esplorando una nuova lista di personal trainer certificati come Elijah Hobley, ex atleta professionista e creatore delle lezioni BodyTime Bootcamp in offerta presso l'hotel.
Mantieni la semplicità
"Sono appassionato di come il corpo si trasforma e aiuta le persone a condurre una vita più positiva e più forte", afferma Hobley. Dopo aver giocato per gli Harlem Globetrotters, Hobley sa in prima persona quanto possa essere difficile mantenere i tuoi obiettivi di fitness quando sei in viaggio. Il suo consiglio numero uno: Semplicità. Dice: "Quando viaggio faccio semplici esercizi di stretching e stretching sul pavimento. Non hai bisogno di un sacco di attrezzature. Il pavimento, il peso e un po' di determinazione sono sufficienti". Non potremmo essere più d'accordo. Quindi, prendi l'asciugamano e la bottiglia d'acqua e preparati a raggiungere gli obiettivi del nuovo anno. E una grande notizia: queste vittorie nel fitness sono rese particolarmente raggiungibili grazie alla partnership di Hilton con Peloton, che offre ai viaggiatori ancora più opportunità di allenarsi durante il loro soggiorno.
Come...Allenati in viaggio
Passaggio 1: Scegli la tua posizione. L'Hilton New Orleans Riverside offre il meglio di entrambi i mondi: allenarsi in camera o nella nostra struttura sportiva all'avanguardia.
Passaggio 2: Entra nel solco. Riscaldati con un po' di stretching. Non dimenticare di idratarti!
Passaggio 3: Allenati! Questa routine di 20 minuti per tutto il corpo può essere effettuata con il solo peso o con pesi aggiuntivi in palestra per affrontare una sfida in più.
- Squat stazionari*: 45 secondi
- Jack salto: 50
- Lunghezze*: 2 set di 20
- Salta gli squat: 2 set di 30
- Push-up: 3 set di 15
- Sospensione plank: 2 set di 30 secondi
- Reso russo*: 2 imposta 30 secondi
- Flutter kicks: 2 set di 50
Passaggio 4: Rinfrescati. Rinfrescati con respiri profondi e stretching delicati.
Passaggio 5: Fai il pieno di energia! Mangiare o bere proteine dopo l'allenamento è fondamentale per recuperare i muscoli.
*Puoi aggiungere pesi a questi movimenti per amplificare il tuo allenamento!
Allenati con il sudore in Hilton
L'Hilton New Orleans Riverside non è l'unico Hilton dotato di accessori che ti aiutano a rompere il sudore. Che tu sia un allevatore di pesi, un fanatico dello spin, uno yogi attento o un appassionato di nuoto, c'è un Hilton che ha ciò che ti occorre per rispettare la tua routine quando sei in viaggio.
Leanne Philip
Leanne Philip è la senior manager della strategia editoriale di Hilton. È una viaggiatore appassionata e ha scritto per numerose piattaforme digitali e di stampa, tra cui Travel + Leisure, TripAdvisor, The Atlantan e Barneys New York. Al giorno d'oggi, Leanne sta aggiungendo un punto di vista adatto alle famiglie ai suoi viaggi, condividendo con sua figlia il suo amore per la scoperta di nuove culture e destinazioni attraverso itinerari per Roma, Zurigo, Londra e altro ancora.
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