방법... 여행 중에 운동하기

힐튼 뉴올리언스 리버사이드의 바디타임 부트캠프 트레이너 겸 창립자인 Elijah Hobley의 전문가 팁을 통해 여행지 어디에서나 건강과 건강을 유지하는 방법을 알아보십시오.

작성자: Leanne Philip | 2023년 1월 17일(업데이트: 2026년 3월 26일)

새해의 시작은 보통 새로운 의도로 이어집니다. 정신 및 신체 건강에 집중하고, 더 많은 여행을 하고, 그 과정에서 흥미로운 경험과 모험을 찾는 것입니다. 힐튼 뉴올리언스 리버사이드의 고객 여러분께는 환상적인 숙박 1회로 세 가지를 모두 달성하실 수 있습니다.

이 문서에서는 여행 중에 운동하는 방법

운동하기

단순성 유지

여행 운동 계획

운동하기

호텔의 100,000제곱피트(9,290제곱미터) 규모의 체육 시설인 헬스클럽 바이 힐튼에는 실내 테니스 코트, 스쿼시 코트, 피클볼 및 라켓볼 코트, 요가 및 필라테스 수업, TRX, 스핀, 호텔 내 피트니스 센터에서 기대할 수 있는 모든 최첨단 프리 웨이트 및 장비가 갖춰져 있습니다. 회복 준비가 되면 HealthClub의 월풀과 사우나가 피로한 근육을 풀어줍니다. 즉, Big Easy에서 즐거운 시간을 보낼 수 있으며, 동시에 웰니스 목표를 유지하고 호텔에서 제공하는 BodyTime Bootcamp 클래스의 전직 전문 선수이자 크리에이터인 Elijah Hobley와 같은 유능한 개인 트레이너 명단을 새로 찾을 수 있습니다.

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단순성 유지

Hobley는 “신체가 어떻게 변하고 사람들이 더 긍정적이고 더 탄탄한 삶을 살 수 있도록 돕는지에 대해 열정을 가지고 있습니다.”라고 말합니다. Harlem Globetrotters를 위해 출전한 Hobley는 여행 중 피트니스 목표를 유지하는 것이 얼마나 어려운지 직접 알고 있습니다. 최고의 팁: 간단합니다. 그는 “여행할 때 간단한 바닥 운동과 스트레칭을 합니다. 장비가 많이 필요하지 않습니다. 바닥, 몸무게, 약간의 결단력만으로도 충분합니다.” 더 이상 동의할 수 없습니다. 그러니 타월과 물병을 들고 새해의 목표를 달성할 준비를 하십시오. 좋은 소식은 힐튼과 펠로톤의 제휴 덕분에 피트니스에서 이길 수 있다는 것입니다. 이를 통해 여행객은 머무는 동안 운동을 할 수 있는 더 많은 기회를 얻을 수 있습니다.

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방법...여행 중 운동

1단계: 위치를 선택하십시오. 힐튼 뉴올리언스 리버사이드에는 객실 또는 최첨단 체육 시설에서 운동하는 등 두 가지 세계를 모두 즐길 수 있는 최고의 장소가 있습니다.

2단계: 그루브에 빠져 보십시오. 빠르게 몸을 쭉 뻗어 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 수분을 공급하는 것을 잊지 마십시오!

3단계: 운동해 보십시오! 이 20분 전신 루틴은 몸무게만으로도 할 수 있으며, 체육관에서 웨이트를 추가하여 더 많은 것을 할 수 있습니다.

- 고정 스쿼트*: 45 초

- 점프 잭: 50

- 런지*: 2 세트 20

- 점프 스쿼트: 2 세트 30

- 푸시업: 3 세트 15

- 플랭크 홀드: 2 30초 세트

- 러시아어 번체*: 2 30초로 설정

- 플러터 킥: 2 세트 50

4단계: 몸을 식힙니다. 심호흡과 부드러운 스트레칭으로 몸을 식히십시오.

5단계: 힘을 얻으십시오! 운동 후 단백질 섭취가 근육 회복의 핵심입니다.

*이러한 동작에 웨이트를 더하여 운동을 증폭할 수 있습니다!

힐튼에서 땀 흘리기

힐튼 뉴올리언스 리버사이드는 땀을 흘리는 데 도움이 되는 어메니티를 갖춘 유일한 힐튼이 아닙니다. 웨이트리프, 스핀 팬, 마음챙김 요기, 수영 애호가 등 여행 중에도 일상 생활에 꼭 필요한 것을 갖춘 힐튼이 있습니다.

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린 필립

Leanne Philip은 힐튼 편집 전략의 수석 관리자입니다. 열정적인 여행객인 그녀는 Travel + Leisure, TripAdvisor, The Atlantan, Barneys New York 등 다양한 인쇄 및 디지털 플랫폼을 위해 글을 작성했습니다. 요즘 린은 로마, 취리히, 런던 등의 여행 일정을 통해 새로운 문화와 여행지를 탐험하는 것에 대한 애정을 딸과 나누며 가족 친화적인 시각을 더하고 있습니다.