Cum să... Antrenați-vă pe șosea
Aflați cum să vă mențineți în formă și sănătos oriunde v-ar duce călătoriile cu aceste sfaturi de la Elijah Hobley, instructor și fondator al BodyTime Bootcamp la Hilton New Orleans Riverside.
De Leanne Philip | 17 ianuarie 2023 (Actualizat la 26 martie 2026)
Începutul unui an nou vine de obicei cu noi intenții: pentru a ne concentra pe sănătatea mintală și fizică, pentru a călători mai mult - și pentru a găsi experiențe și aventuri interesante pe parcurs. Din fericire pentru oaspeții de la Hilton New Orleans Riverside, le puteți realiza pe toate trei cu un sejur fantastic.
În acest articol: Cum să vă antrenați pe șosea
Antrenați-vă
HealthClub by Hilton, unitatea sportivă de 9.290 metri pătrați (100.000 picioare pătrate) a hotelului, are terenuri de tenis de interior, terenuri de squash, terenuri de murături și rachete, cursuri de yoga și pilați, TRX, spin și toate greutățile și echipamentele gratuite de ultimă generație pe care v-ați aștepta să le găsiți într-un Centru de fitness la fața locului. Când sunteți gata să vă recuperați, cada cu hidromasaj și saunele de la HealthClub vă vor relaxa mușchii obosiți. Ceea ce înseamnă că puteți lăsa momentele bune să se întindă în Big Easy, menținându-vă în același timp obiectivele de wellness și explorând o nouă listă talentată de instructori personali certificați, cum ar fi Elijah Hobley, un fost sportiv profesionist și creator al claselor BodyTime Bootcamp, oferite la hotel.
Păstrați lucrurile simple
„Sunt pasionat de modul în care corpul se transformă și îi ajut pe oameni să aibă o viață mai pozitivă și mai puternică”, spune Hobley. După ce a jucat pentru Harlem Globetrotters, Hobley știe cât de dificil poate fi să vă mențineți obiectivele de fitness atunci când călătoriți. Sfatul său numărul unu: Păstrați lucrurile simple. Acesta spune: „Fac exerciții simple pe podea și mă întind când călătoresc. Nu aveți nevoie de tone de echipamente. Podeaua, greutatea corporală și puțină determinare sunt suficiente.” Nu am putut conveni mai mult. Așadar, luați-vă prosopul, sticla de apă și pregătiți-vă să îndepliniți obiectivele pentru noul an. Și vești minunate, aceste victorii în fitness sunt făcute deosebit de realizabile datorită parteneriatului Hilton cu Peloton - oferind călătorilor și mai multe oportunități de a face exerciții în timpul sejurului.
Cum să...Antrenați-vă pe șosea
Pasul 1: Alegeți-vă locația. La Hilton New Orleans Riverside, aveți tot ce este mai bun din ambele: antrenament în camera dvs. sau în unitatea noastră sportivă de ultimă generație.
Pasul 2: Intrați în canelură. Încălziți-vă cu o întindere rapidă. Nu uitați să vă hidratați!
Pasul 3: Antrenați-vă! Această rutină de 20 de minute pentru întregul corp poate fi realizată doar cu greutatea corporală sau cu greutăți suplimentare în sala de sport pentru mai multe provocări.
- Genuflexiuni staționare*: 45 secunde
- Mufe pentru sărituri: 50
- Plămâni*: 2 seturi de 20
- Genuflexiuni sărite: 2 seturi de 30
- Împingeri: 3 seturi de 15
- Păstrare în bloc: 2 seturi de 30 secunde
- Modificare în limba rusă*: 2 setează 30 secunde
- Lovituri cu flutter: 2 seturi de 50
Pasul 4: Relaxați-vă. Răcoriți-vă cu respirații profunde și întinderi ușoare.
Pasul 5: Combustibil în plus! Consumul de proteine după antrenament este esențial pentru recuperarea musculaturii.
*Puteți adăuga greutăți la aceste mișcări pentru a vă amplifica antrenamentul!
Faceți-vă o transpirație la Hilton
Hilton New Orleans Riverside nu este singurul hotel Hilton cu facilități care să vă ajute să vă rupeți transpirația. Indiferent dacă sunteți un hoț de greutăți, un fanatic al rotirii, un yogi conștient sau un entuziast al înotului, există un hotel Hilton care are ceea ce aveți nevoie pentru a vă respecta rutina atunci când sunteți pe drum.
Leanne Philip
Leanne Philip este manager senior al strategiei editoriale la Hilton. O călătoră pasionată, a scris pentru numeroase platforme digitale și de imprimare, inclusiv Travel + Leisure, TripAdvisor, The Atlantan și Barneys New York. În prezent, Leanne adaugă în călătoriile sale un obiectiv prietenos cu familia, împărtășindu-și dragostea de a explora noi culturi și destinații împreună cu fiica sa prin itinerarii către Roma, Zurich, Londra și multe altele.
Explorați mai multe surse de inspirație pentru munca de la distanță
Destinații de lucru la distanță: Cele mai bune locuri de muncă din întreaga lume
Lumea este locul tău de muncă la distanță. Având în vedere că biroul devine opțional pentru tot mai mulți oameni, am creat un ghid simplu despre cum să profitați la maximum de spațiul dvs. de lucru de la distanță.
Cum să... Configurați-vă spațiul de lucru la distanță
Faceți loc succesului cu aceste sfaturi inteligente pentru spațiul de lucru la distanță de la agentul de la recepție al Tru by Hilton Manassas, Margie Curran.
Rămâneți pe tambur: Haideți să rezolvăm
Pregătiți-vă pentru succes (și distracție!) în următoarea călătorie de afaceri cu aceste sejururi unice care garantează un echilibru perfect între muncă și joacă.
Cum să... transformați o călătorie de afaceri într-o vacanță
Profitați la maximum de următoarea călătorie de lucru cu aceste sfaturi de top pentru călătoriile de afaceri.
Citiți mai multe:
Găsiți inspirație de călătorie