五个极好的健康目的地：放松度假的精选推荐

从日出徒步到月光瑜伽，以及可以让您放松的水疗，健康度假是重置和重新连接的机会。

作者：Joanna Tweedy | 2022年2月10日（更新于2025年6月11日）

寻找一场让身心放松的旅行吗？有许多健康度假村，帮助旅行者以更健康和快乐的状态回家。希尔顿发布的一份新的全球趋势报告显示，2022年的旅行者正在重新定义超越健身房的健康，同时在生活和旅行计划中寻找平衡。

无论您是在寻找能激发愉悦内啡肽的健康度假村，还是充满新奇水疗项目的水疗度假村以重新充电，或是浸泡在古老的温泉中，这里都有极致的放松和持久的回忆：

向新的自己说Aloha

这个太平洋天堂的八个主要岛屿为压力重重的灵魂提供了清澈瀑布、壮丽日落、蜜色海滩和热带植物的疗愈。岛屿间的旅行通常通过飞机进行，确保您可以在不同地点规划健康探险。非常适合宁静的健康休养和养生度假，徒步旅行丰富多样，是体验这些火山波利尼西亚土地的灵感方式。

前往瓦胡岛的北海岸，静音手机，加入Ka'ena Point Trail，这是一条靠近Waialua的近四英里海岸小径。这是一段中等难度的步行路程，主要是平坦的地形（尽管要带上帽子和防晒霜，因为阴凉处很少），可以欣赏到宁静的山景和海景，还有僧海豹、鲸鱼和海狮浮出水面打招呼。更喜欢在夜晚欣赏风景吗？可以去Mauakea——夏威夷的最高点——在游客信息站度过一个观星的夜晚。

如果您想体验夏威夷一些宁静的水域，可以前往莫洛基尼，这是一个位于毛伊岛西南海岸附近的小型新月形小岛（从马阿拉亚港出发的船大约需要一个小时）。游泳者和浮潜者可以潜入充满色彩斑斓海洋生物的水下奇境。

如果想要彻底放松，体验夏威夷风格，可以预订传统的Lomi Lomi（字面意思是“揉，揉”）按摩。这种疗愈疗法在夏威夷广泛提供，已有数百年历史，通过一系列按压、拉伸和其他舒缓的手法滋养肌肤——位于毛伊岛的Ho’omana Spa（1550 Piiholo Road Makawao）忠实于这种恢复性疗法的起源，是任何水疗度假的完美补充。

泰国亮点

非常适合健康休养，远东地区在恢复疲惫的心灵方面表现出色，冥想、营养丰富的食物、按摩和郁郁葱葱的风景共同提升您的心情。在泰国南部的海滩度假村（包括苏梅岛、甲米和皮皮岛），您会发现到处都有提供传统泰式按摩的服务——通常就在沙滩上。这种古老的做法使用轻柔的压力来释放压力并恢复身体活力。也许更让人放松的是，您会发现这里的价格只是您在家时的一小部分。

冥想在泰国文化中仍然是一个重要的部分，在该国的众多冥想寺庙中，有很多机会可以欣赏到宁静的声音。如何开始您自己的旅程？清晨，与您的伴侣在苏梅岛的查汶海滩欣赏日出时练习正念，参加当地冥想中心的初学者课程，或报名参加为期一天的静修活动，真正沉浸在您的环境中。泰国湾和安达曼海岸的海滩天堂也提供了跳岛游的机会（渡轮高效且价格合理），在海洋中游泳、享用美味新鲜的食物（如蒸鱼、木瓜沙拉和芳香咖喱），感受阳光洒在皮肤上的反思时光。

迈阿密改造

迈阿密被昵称为“魔力之城”，是一个充满活力和色彩的地方，非常适合度假以重新激发身心活力。南海滩是城市标志性的霓虹灯旅游景点，拥有著名的户外健身公园——南海滩肌肉海滩，并提供无数其他活跃的活动，包括满月瑜伽和沿海滩步道巡游（注意：您可以在当地人喜爱的Fritz's Skate, Bike & Surf租用溜冰鞋、滑板车等）。

驾车向西行驶大约一小时即可到达大沼泽地国家公园，体验一种截然不同的节奏（确实如此）；您可以骑自行车穿越鲨鱼谷自行车道的15英里铺装环路，春夏时节这里遍布野花。离市区更近的是奥莱塔河州立公园，距离迈阿密市中心仅30分钟车程。佛罗里达州最大的城市公园沿比斯坎湾延伸超过1,000英亩的绿地。游客可以租用皮划艇，在平静的水面上划行，观察鱼鹰、苍鹭，有时还能在红树林中发现海牛。

对于那些寻求更宁静的健康休闲的人，可以考虑在日出时分漫步海滩，眺望闪烁的碧蓝水域——城市丰富的自然美景使其成为一次冥想般的体验。

托斯卡纳美食

意大利中部的风景如画，堪称欧洲最美的景观之一。起伏的山丘在日落时呈现出薰衣草色，点缀着高耸的柏树和橄榄树，佛罗伦萨、锡耶纳和卢卡等美丽的历史城市，邀请您漫步在中世纪的街道上，在广场上享用一杯早晨的浓缩咖啡。仅仅在托斯卡纳居住一两周就可以被视为一次健康休闲。

完全沉浸在托斯卡纳生活方式的一种方法是通过“la cucina”，即厨房。在蒙塔尔奇诺的卡斯特洛特里切尔基城堡和葡萄园，业余厨师可以学习如何在日落时分准备一顿四道菜的意大利盛宴，然后在露台上享用烛光晚餐时欣赏壮观的葡萄园景色。

还有其他提升心灵的方式吗？Saturina的Cascate de Mulino的温泉池和瀑布温度接近100华氏度（37.5°C），水流过天然岩石层，创造出绝佳的拍照机会——尤其是在黎明或日落时分。这些温泉全年开放，免费享用，所以，加入其他浴客，浸泡在由地球核心加热的富含矿物质的水中。

玛雅魔力

如果您想要提升精神的阳光和受该地区古代文明影响的健康体验，可以前往墨西哥尤卡坦半岛的里维埃拉玛雅。加勒比海岸不仅能提升您的天然维生素D水平，还有众多奢华水疗度假村可供享受。

受自然元素的影响，传统的玛雅疗法大量依赖于本土草药，甚至包括他们视为神圣食物的巧克力。如果乡村避世是您的首选，可以前往坎昆以南约两小时车程、靠近图卢姆的锡安卡安生物圈保护区。在古老的玛雅运河中漂流，欣赏130万英亩保护区的自然美景，这里是吼猴、美洲狮和稀有的美洲鹳等野生动物的家园。

Joanna Tweedy 是一位屡获殊荣的旅行作家和编辑，居住在伦敦。她曾是英国国家报纸的旅行编辑，现在为多家刊物撰稿，专注于家庭旅行、健康假期和奢华度假。