أربع طرق لبدء روتين العناية الذاتية في منتجع شامل

هناك الكثير من الحديث عن الرعاية الذاتية هذه الأيام، ولكن لا يوجد ما يكفي من الحديث عن مدى صعوبة المجيء إلى المنزل، حيث قد يبدو تخصيص الوقت لنفسك مستحيلاً. بالنسبة للرعاية الذاتية التي أصبحت بسيطة، يمكن أن تكون العطلة الشاملة هي الحل: ستحظى بالوقت والمساحة الذهنية لعلاجات النادي الصحي المهدئة، والوجبات المستوحاة من البيئة المحلية، والتدريبات الترفيهية، والتجارب الراسخة ثقافيًا. وبعد ذلك، يعود هذا الزخم الذي يشعرك بالسعادة إلى منزلك. إليك كيفية جعل ملاذك للعناية الذاتية الشاملة لا يُنسى قدر الإمكان:

الاسترخاء يتصل

قد يبدو يوم النادي الصحي للعناية بالنفس بمثابة هدية - وهو كذلك. ولكن طقوس النادي الصحي تفيد الجسم والعقل والروح بعمق بطرق أساسية. على سبيل المثال، يمكن أن يُطلق التدليك سمومًا من الجسم، ويُريح العقل ويُعيد الروح إلى نصابها. استخدمت الحضارات القديمة منذ فترة طويلة علاجات التدليك، والحمامات، والمعالجة المائية من أجل الشفاء، وهذه الممارسات لا تقل أهمية اليوم.

يدور نادي صحي إنان بفندق هيلتون بلايا ديل كارمن حول الانغماس في هذا الشعور بالراحة، وتحقيق التوازن بين طقوس الشفاء القديمة والحديثة من المنطقة. في حلبة المعالجة المائية متعددة الخطوات، ستتخلص من همومك في الساونا وحمام البخار، قبل القفز إلى مغطس بارد - حيث يعمل التباين بين درجات الحرارة على تنشيط جهازك الدوري ويجعلك تشعر بالهدوء والخلو من التوتر. هل ترغب في تناول الشوكولاتة؟ تسلط منطقة مايان كاكاو راب للجسم الضوء على المكونات المكسيكية التقليدية - ومضادات أكسدة قوية - للحفاظ على الشباب أثناء استرخاء العقل.

للاستمتاع بتجربة فريدة من نوعها، ضع في اعتبارك مراسم التمازك، وهي طقوس تنظيف تقليدية ذات جذور مايا العميقة. تحت إشراف شمّان، ستجلس في حمام بخار عطري بينما يساعدك إيقاع طبول وهتاف الأجداد على محاذاة ما بداخلك. يهدف مراسم التطهير إلى جعلك تشعر بإحساس عميق بالسلام.

انغمس في النكهات المحلية

ربما يعني فهمك للعناية بالذات تناول وجبة طازجة وصحية. أو ربما يعني ذلك الانغماس في عشاء من عدة أطباق ببطء بمرور الوقت، حيث يمكنك تذوق كل وجبة خفيفة والاستمتاع بكأس آخر من النبيذ أو ارتشاف مشروب تكيلا. ومع ذلك، فأنت تقترب من مساعيك التالية لتناول الطعام، حيث يمكن أن تُثير حواسك وتوقظها، وتُغذّي جسمك وتجدد روحك، إذا سمحت بذلك.

المأكولات المكسيكية معقدة وإقليمية. استمتع بالنكهات الطازجة للمحيط من السيفيتشي في منتجع هيلتون فالارتا ريفييرا الشامل كوكومار، أو توجه إلى ماكسال، حيث يمكن أن تشمل رحلتك في فنون الطهي مولاً حارًا من أوكساكا وكارنيتس ميتشواكان اللذيذ. احمص التجربة بأكملها في أزوليندا، مع تقدير الفروق الدقيقة في روح المكسيك المميزة من خلال التيكولا والكوكتيلات.

مارس التمارين الرياضية - فوق الماء أو تحته

بداية من ممارسة التمارين الرياضية التي تضرب القلب إلى التأمل اللطيف، يمكن أن يساعدك النشاط البدني على إعادة توصيلك بجسمك، مما يجعلك تشعر بالاستقرار وتجديد النشاط. يمكن أن يكون قضاء الوقت في الطبيعة أيضًا شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية - خاصةً عندما يكون منظر البر والبحر بنفس المناظر الخلابة التي ستجدها في جمهورية الدومينيكان.

في هيلتون لا رومانا، المنتجع الشامل للبالغين فقط، يبدأ التواصل مع جسمك في مركز اللياقة البدنية المجهز بالكامل ويستمر في دروس تمرين عضلة القلب داخل الفندق. مع شاطئ بياهيب (بلايا بياهيب) والبحر الكاريبي من الباب الخلفي للمنتجع مباشرةً، يمكنك أيضًا ممارسة تمارينك الرياضية على جانب الأمواج - يمكن أن تكون خيارات اللياقة البدنية في الهواء الطلق خفيفة أو برية كما تشاء، بدءًا من كرة الطائرة الشاطئية وحتى الغطس وركوب الأمواج. هل أنت مستعد لرحلة يوم واحد؟ تحقَّق من متنزه كوتباناما الوطني، حيث تستكشف الغطسات المصحوبة بمرشدين الكهوف المذهلة، وبعضها يحتوي على طيور تاينو، وبحيرات تحت الأرض. مع كل هذا المرح تحت أشعة الشمس والمياه، لن تعرف بالكاد أنك تمارس التمارين.

استكشف ثقافة أخرى

يمكن أن يوسع السفر العقل ويريحه. هناك شيء يبعث على الهدوء حول تجربة الممارسات الثقافية المختلفة عن ممارساتنا، وحول كون العالم أكبر وأجمل مما ندرك.

رحلة إلى منتجع يوكاتان بلايا ديل كارمن تضعك في مكان مثالي لزيارة تشيتشين إيتزا، إحدى 7 العجائب الجديدة في العالم - حيث يتوسط مجمع أطلال مايان 26 هرمًا سفليًا ضخمًا يُعرف باسم القلعة (إل كاستيلو). خلال الجولات الخاصة أو الجماعية، سيرشدك المرشدون إلى المعرفة الفلكية والرياضية المذهلة لشعب المايا.

نصيحة: إذا كان بإمكانك تحديد الوقت المناسب، قم بزيارة الموقع أثناء انعطاف الربيع، عندما يجعل تلاعب الضوء والظل الأمر يبدو وكأن ثعبان يزحف على دَرَج القلعة. تعد عجائب العمارة القديمة طريقة أكيدة لتوسيع ذهنك، وهو نوع من الرعاية الذاتية التحويلية.

أشلي إم بيجرز صحفية سفر حائزة على جوائز وساهمت في العديد من أفضل المنشورات.