Cómo... crear una rutina de cuidado personal personalizada
Véase y siéntase mejor en su próxima escapada con estos consejos de cuidado personal de Becky Leuluai, directora senior de spa y tiendas en Arizona Biltmore, A Waldorf Astoria Resort. | Por Alison Cavatore | 18 de abril de 2023
Cuidado personal, en cualquier lugar
Pruebe estos consejos de cuidado personal mientras está de viaje o en su hogar para lucir y sentirse de la mejor manera.
Respire, espire y escape del día a día con un cuidado personal bien merecido en forma de viaje. Un cambio de escenario no solo es excelente para su salud mental, sino que también puede beneficiar su salud física; puede aumentar su número de pasos mientras camina por senderos naturales tranquilos o mientras explora paisajes urbanos.
Si bien los beneficios de viajar son obvios, también pueden incluir ajustes menores: nuevos climas, cambios en la dieta e incluso interrupciones en los patrones de sueño (hola, jet lag). Pero no tenga miedo, Becky Leuluai, directora senior de spa y tiendas en Arizona Biltmore, A Waldorf Astoria Resort, está a su disposición para demostrar cómo crear una rutina de cuidado personal para garantizar que se mantenga fresco, relajado y rejuvenecido.
Leuluai dice: “El cuidado personal es lo más íntimo que podemos hacer por nosotros mismos. Realmente no podemos estar presentes ni ser serviciales con los demás a menos que practiquemos esos mismos valores para nosotros mismos. Para mí, el cuidado personal es el acto de amor definitivo”.
¿La propina de cuidado personal número uno de Leuluai cuando viaja? “¡Pantalla solar! Asegúrese de que no haya caducado y que tenga al menos 50 puntos de protección solar para que su piel esté protegida”, dice.
Desde máscaras hidratantes y rulos de hielo hasta una meditación tranquila y un masaje facial con guaysha, hacer que el tiempo para practicar el cuidado personal mientras está de viaje puede ser fácil. Leuluai también recomienda priorizar el tiempo para calmar la mente y mantenerse centrado a través de la meditación.
Para asegurarse de regresar a su hogar listo para todo, explore los servicios de su hotel para optimizar la salud física y mental. En Arizona Biltmore, pase por el spa Tierra Luna para disfrutar de experiencias trascendentes que incorporan ingredientes botánicos locales, lodos autóctonos, aromas autóctonos y cristales curativos que reflejan la experiencia etérea del elegante complejo turístico del desierto.
Por lo tanto, en su próxima escapada, deje atrás la lista de actividades diarias y el estilo de vida ocupado y, en su lugar, concéntrese en una lista personalizada para usted para disfrutar de la mejor experiencia de cuidado personal.
Cómo... Cree una rutina de cuidado personal personalizada
Paso 1: Hidrata. Viajar puede resecar su piel, así que asegúrese de reponer su cuerpo de adentro hacia afuera bebiendo mucha agua. Trate de beber al menos la mitad de su peso corporal en onzas para mantenerse fresco e hidratado.
Paso 2: Realice el check-in y relájese. Haga que el hielo forme parte de su rutina matutina; es ideal para ayudar con la circulación y la bolsas después del viaje. Desembale sus rulos de hielo favoritos, llene el balde de hielo del hotel y enfríelos durante unos 10 minutos antes de usarlos.
Paso 3: Enfréntelo. El masaje facial es una excelente manera de aliviar el estrés y promover una piel saludable. Puntos de bonificación por ese brillo después del masaje.
- Límpiese el rostro con su gel facial favorito y luego aplique suavemente aceite facial sobre la piel.
- Utilice una herramienta de guaysha hecha de piedra natural y colóquela en un ángulo de aproximadamente 15 grados en la base del cuello y trabaje hasta la línea de la boca. Repita cada pasada cinco veces.
- Con el borde curvado del guasha, trabaje con una suave presión desde la quijada hasta el pómulo cinco veces, incorporando un movimiento al final de cada pasada para aliviar la tensión.
- Mueva el borde curvado de la herramienta hacia el pómulo y realice un movimiento hacia arriba.
- Usando el borde plano del gua sha, comienza en la parte superior de la ceja y trabaja hasta la línea del cabello.
Paso 4: Diga spaaaa. Mejore su rutina de cuidado personal con una visita al spa del hotel. Disfrute de oportunidades únicas de bienestar que no están disponibles en su hogar, como la sala de sales al aire libre independiente de Tierra Luna para la haloterapia y los antiguos tratamientos holísticos que emiten pequeñas partículas de sal que ayudan a la relajación, el antimento y la respiración.
Paso 5: Encuentre su centro. Establezca una intención y deje que su mente se relaje. Pasar al menos cinco minutos en un lugar tranquilo para concentrarse en la respiración profunda beneficiará su mente, sus sistemas nerviosos y su salud cardiaca.
Alison Cavatore es la editora adjunta del equipo de marketing de contenido de Hilton. Ha escrito y copiado numerosas publicaciones impresas y digitales en los Estados Unidos y en el extranjero. Nacido en Pittsburgh, Pensilvania, Alison ha vivido en Miami, Scottsdale, Holanda, Francia, Suiza y Canadá. Actualmente reside en el área de Washington, D.C.
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