Hoe u... onderweg kunt trainen
Ontdek hoe u fit en gezond blijft, waar uw reizen u ook brengen, met deze deskundige tips van Elijah Hobley, trainer en oprichter van BodyTime Bootcamp bij Hilton New Orleans Riverside. | Door Leanne Philip | 17 januari 2023
En spelen maar
De work-outroutine voor onderweg van Elijah Hobley is het enige fitnessaccessoire dat u dit jaar nodig hebt.
Het begin van een nieuw jaar brengt meestal nieuwe intenties met zich mee: om te focussen op mentale en fysieke gezondheid, om meer te reizen en om onderweg spannende belevingen en avonturen te vinden. Gelukkig voor gasten van Hilton New Orleans Riverside, kunt u alle drie bereiken met één fantastisch verblijf.
De atletische faciliteit van het hotel heeft een oppervlakte van 100.000 vierkante meter en beschikt over indoor tennisbanen, pickleball- en racquetballbanen, yogalessen en alle hypermoderne apparatuur die u in een fitnesscentrum in het hotel zou verwachten. Dit betekent dat u de goede tijden in de Big Easy kunt laten doordringen, terwijl u uw welzijnsdoelen behoudt en een nieuw, getalenteerd rooster van gecertificeerde personal trainers verkent, zoals Elijah Hobley, een voormalige professionele atleet en maker van de BodyTime Bootcamp-lessen die in het hotel worden aangeboden.
Hobley zegt: “Ik ben gepassioneerd over hoe het lichaam transformeert en mensen helpt een positiever en sterker leven te leiden.” Hobley, die vroeger voor de Harlem Globetrotters speelde, weet uit de eerste hand hoe uitdagend het kan zijn om uw fitnessdoelen te behouden tijdens het reizen. Zijn belangrijkste tip: Houd het simpel. Hij zegt: "Ik doe eenvoudige vloeroefeningen en strekken als ik reis. U hebt niet veel apparatuur nodig. De vloer, uw lichaamsgewicht en een beetje vastberadenheid is genoeg.”
We konden het niet meer eens worden. Dus pak uw handdoek, waterfles en bereid u voor om de doelen van dat nieuwe jaar te bereiken. En goed nieuws, die fitnessoverwinningen worden speciaal haalbaar gemaakt dankzij Hiltons nieuwe partnerschap met Peloton, waardoor reizigers nog meer mogelijkheden krijgen om te sporten tijdens hun verblijf.
Hoe u...Train onderweg:
Stap 1: Kies uw locatie. Bij Hilton New Orleans Riverside hebt u het beste van twee werelden: work-out in uw kamer of in onze hypermoderne atletische faciliteit.
Stap 2: Stap in de groef. Warm op met een snelle stretch. Vergeet niet te hydrateren!
Stap 3: Werk het uit! Deze 20 minuten durende routine voor het hele lichaam kan worden uitgevoerd met alleen lichaamsgewicht of met extra gewichten in de sportschool voor meer uitdaging.
— Stationaire squats*: 45 seconden
— Jumping jacks: 50
— Longen*: 2 sets van 20
— Jumpsquats: 2 sets van 30
— Push-ups: 3 sets van 15
— Plank hold: 2 sets van 30 seconden
— Russische twist*: 2 stelt 30 seconden in
— Fladderschoenen: 2 sets van 50
Stap 4: Ontspan. Koel af met diepe ademhalingen en zachte stretchoefeningen.
Stap 5: Tank bij! Eten of drinken van eiwit na uw work-out is essentieel voor spierherstel.
*U kunt gewichten toevoegen aan deze bewegingen om uw work-out te versterken!
Leanne Philip is contentmarketingmanager bij Hilton . Ze heeft geschreven voor talloze gedrukte en digitale platforms, waaronder Travel + Leisure, The Atlantan en Barneys New York.
Lees meer:
Reisinspiratie vinden