Как... Составьте индивидуальный план ухода за собой
Почувствуйте себя как дома, воспользовавшись этими советами по самообслуживанию от Бекки Лёлуаи, старшего директора по спа и розничных продаж в Arizona Biltmore, A Waldorf Astoria Resort. | Автор: Элисон Каваторе | 18 апреля 2023 г.
Самообслуживание в любом месте
Попробуйте эти советы по самообслуживанию во время путешествия или дома, чтобы выглядеть и чувствовать себя как дома.
Вдохните, выдохните и отдохните от повседневных забот, воспользовавшись хорошо заслуженным уходом за собой в виде путешествий. Изменение обстановки не только приносит пользу вашему психическому здоровью, но и может принести пользу вашему физическому здоровью — вы можете увеличить количество шагов во время пеших прогулок по тихим природным тропам или исследования городских пейзажей.
Несмотря на то, что преимущества путешествий очевидны, они также могут сопровождаться незначительными корректировками — новым климатом, изменениями в диете и даже нарушениями сна (приветствием, джетлагом). Но не бойтесь, Бекки Лейлуай, старший директор спа-центра и розничных продаж в Arizona Biltmore, A Waldorf Astoria Resort, готов показать, как создать процедуру самообслуживания, чтобы вы оставались свежими, расслабленными и омоложенными.
Леулуай говорит: «Уход за собой — это самое уединенное действие, которое мы можем сделать для себя. Мы действительно не можем присутствовать или помогать другим, если не придерживаемся тех же ценностей для себя. Для меня забота о себе — это истинное действие любви».
Советы по самообслуживанию Льюлуаи номер один во время путешествия? «Солнечный экран! Убедитесь, что срок его действия не истек, и не менее 50 SPF, чтобы ваша кожа была защищена», — говорит она.
От увлажняющих масок и катков до спокойной медитации и массажа лица гуа-ша — вы можете легко потренироваться в самообслуживании во время поездки. Leuluai также рекомендует уделить первоочередное внимание времени, чтобы успокоить разум и сосредоточиться на медитации.
Чтобы вернуться домой ко всему, ознакомьтесь с удобствами отеля для оптимизации физического и психического здоровья. В Arizona Biltmore остановитесь в спа-центре Tierra Luna, где вы сможете насладиться великолепными видами, включающими местные растения, местные грязи, натуральные ароматы и целебные кристаллы, отражающие воздушные ощущения роскошного курорта в пустыне.
Поэтому во время следующего отпуска оставьте ежедневный список дел и напряженный образ жизни позади, а вместо этого сосредоточьтесь на индивидуальном списке, чтобы получить незабываемые впечатления от самообслуживания.
Как... Составьте индивидуальный план самопомощи
Этап 1: Увлажнение. Путешествия могут привести к высыханию кожи, поэтому не забудьте пополнить тело изнутри, выпив много воды. Постарайтесь выпить не менее половины веса тела в унциях, чтобы освежиться и увлажнить кожу.
Этап 2: Регистрация, отдых. Сделайте лед частью своего утреннего распорядка дня — он отлично поможет справиться с отечностью и циркуляцией крови после путешествия. Распакуйте свои любимые ледяные ролики, наполните ведерко для льда в отеле и охладите их в течение примерно 10 минут перед использованием.
Этап 3: Лицевайтесь. Массаж лица — отличный способ снять стресс и улучшить состояние кожи. Бонусные баллы за это сияние после массажа.
- Очистите лицо любимым средством для умывания лица, а затем аккуратно нанесите масло на кожу.
- Используйте гуа-ша из натурального камня, расположите его под углом около 15 градусов у основания шеи и разработайте линию подбородка. Повторите каждый ход пять раз.
- С изогнутым кромкой гуа-ша пять раз слегка надавите на челюсть до щеки, включив похлопывание в конце каждого движения, чтобы снять напряжение.
- Переместите изогнутую кромку инструмента на скулу и двигайтесь вверх.
- Используя плоскую кромку гуа-ша, начните с верхней части бровей и разработайте линию роста волос.
Этап 4: Скажите «спааааа». Сделайте свой уход за собой еще более комфортным, посетив спа-центр в отеле. Откройте для себя уникальные возможности оздоровления, недоступные в домашних условиях, например, отдельный открытый соляной зал Tierra Luna для галотерапии и древних комплексных процедур, выделяющих небольшие частички соли, которые помогают расслабиться, омолаживать и дышать.
Этап 5: Найдите свой центр. Определите намерение и позвольте себе расслабиться. Потратив не менее пяти минут в тихом месте, чтобы сосредоточиться на глубоком дыхании, вы получите пользу для вашего разума, нервной системы и здоровья сердца.
Элисон Каваторе — помощник редактора отдела маркетинга контента в Hilton. Она написала и отредактировала многочисленные печатные и цифровые публикации в США и за рубежом. Элисон родилась в Питтсбурге, штат Пенсильвания, жила в Майами, Скоттсдейле, Голландии, Франции, Швейцарии и Канаде. В настоящее время она проживает в Вашингтоне, округ Колумбия.
Узнайте, как... сделать все это, воспользовавшись советами от талантливых сотрудников Hilton
Подробнее:
Найдите вдохновение для путешествий