วิธี... ออกกําลังกายบนท้องถนน
เรียนรู้วิธีการคงสุขภาพให้แข็งแรงและแข็งแรงในทุกที่ที่คุณเดินทางไป ด้วยเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญจาก Elijah Hobley ผู้ฝึกอบรมและผู้ก่อตั้ง BodyTime Bootcamp ที่ Hilton New Orleans Riverside
โดย Leanne Philip | 17 มกราคม 2023 (ปรับปรุง 26 มีนาคม 2026)
การเริ่มต้นปีใหม่มักจะมาพร้อมกับความตั้งใจใหม่: เพื่อมุ่งเน้นที่สุขภาพจิตและร่างกาย เพื่อเดินทางมากขึ้น และเพื่อค้นหาประสบการณ์และการผจญภัยที่น่าตื่นเต้นตลอดเส้นทาง โชคดีสําหรับแขกที่ Hilton New Orleans Riverside คุณสามารถเข้าพักได้ทั้งสามแบบด้วยการเข้าพักที่ยอดเยี่ยมเพียงครั้งเดียว
ในบทความนี้: วิธีการออกกําลังกายบนท้องถนน
ออกกําลังกาย
HealthClub by Hilton สนามกีฬาขนาด 100,000 ตารางฟุต (9,290 ตารางเมตร) ของโรงแรม มีสนามเทนนิสในร่ม สนามสควอช สนามแฮงก์บอลและแร็กเก็ตบอล คลาสโยคะและพิลาทิส TRX สปิน และน้ําหนักฟรีและอุปกรณ์ที่ทันสมัยทั้งหมดที่คุณคาดว่าจะพบในศูนย์ฟิตเนสของโรงแรม เมื่อคุณพร้อมที่จะฟื้นฟู อ่างน้ําวนและซาวน่าของ HealthClub จะทําให้กล้ามเนื้อเหนื่อยล้าของคุณผ่อนคลาย หมายความว่าคุณสามารถปล่อยให้ช่วงเวลาดีๆ เริ่มเข้าสู่งาน Big Easy ได้ ในขณะเดียวกันก็รักษาเป้าหมายสุขภาวะที่ดีของคุณไว้ และสํารวจรายชื่อผู้ฝึกอบรมส่วนตัวที่ได้รับการรับรอง เช่น Elijah Hobley อดีตนักกีฬามืออาชีพและผู้สร้างชั้นเรียน BodyTime Bootcamp ที่นําเสนอในโรงแรม
ทําให้เรียบง่าย
“ผมหลงใหลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและช่วยให้ผู้คนมีชีวิตเชิงบวกและแข็งแกร่งยิ่งขึ้น” Hobley กล่าว ด้วยการเล่นกับ Harlem Globetrotters Hobley ทราบโดยตรงว่าการรักษาเป้าหมายด้านสมรรถภาพทางกายของคุณขณะเดินทางนั้นเป็นสิ่งที่ท้าทายเพียงใด เคล็ดลับอันดับหนึ่งของเขา: ทําให้เรียบง่าย เขากล่าวว่า “ฉันออกกําลังกายบนพื้นแบบง่ายๆ และยืดเส้นยืดสายเมื่อเดินทาง คุณไม่จําเป็นต้องใช้อุปกรณ์มากมาย พื้น น้ําหนักตัว และความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว” เราไม่สามารถตกลงได้มากกว่านี้ ดังนั้น หยิบผ้าเช็ดตัว ขวดน้ํา และเตรียมพร้อมที่จะบรรลุเป้าหมายของปีใหม่ และข่าวดีก็คือ ชัยชนะในการออกกําลังกายนั้นเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการเป็นพันธมิตรกับ Peloton ของ Hilton ซึ่งมอบโอกาสให้นักเดินทางได้ออกกําลังกายมากขึ้นในระหว่างการเข้าพัก
วิธีการ...ออกกําลังกายบนท้องถนน
ขั้นตอนที่ 1: เลือกตําแหน่งที่ตั้งของคุณ ที่ Hilton New Orleans Riverside คุณมีสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลก ไม่ว่าจะเป็นการออกกําลังกายในห้องพักหรือในศูนย์กีฬาที่ทันสมัยของเรา
ขั้นตอนที่ 2: เข้าไปอยู่ในร่อง อบอุ่นร่างกายด้วยการยืดเส้นยืดสายอย่างรวดเร็ว อย่าลืมดื่มน้ําให้เพียงพอ!
ขั้นตอนที่ 3: ออกกําลังกาย! กิจวัตรแบบเต็มตัวที่ใช้เวลา 20 นาทีนี้สามารถทําได้ด้วยน้ําหนักตัวเพียงอย่างเดียว หรือด้วยการเพิ่มน้ําหนักในยิมเพื่อความท้าทายที่มากขึ้น
- ท่าเรือ*: 45 วินาที
- แม่แรงกระโดด: 50
- ปอด*: 2 ชุดของ 20
- จั๊มสควอท: 2 ชุดของ 30
- ดันขึ้น: 3 ชุดของ 15
- การเก็บออม: 2 นาน 30 วินาที
- รัสเซียนบิด*: 2 ตั้งค่า 30 วินาที
- เตะระเกะระกะ: 2 ชุดของ 50
ขั้นตอนที่ 4: ออกไปข้างนอก เย็นสบายด้วยลมหายใจลึก ๆ และยืดเส้นยืดสายอย่างอ่อนโยน
ขั้นตอนที่ 5: เติมพลัง! การรับประทานหรือดื่มโปรตีนหลังจากออกกําลังกายเป็นกุญแจสําคัญสําหรับการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ
*คุณสามารถเพิ่มน้ําหนักให้กับการเคลื่อนไหวเหล่านี้เพื่อเพิ่มความสะดวกในการออกกําลังกายของคุณ!
ออกกําลังกายด้วยเหงื่อที่ Hilton
Hilton New Orleans Riverside ไม่ได้เป็นโรงแรมแห่งเดียวของ Hilton ที่มีสิ่งอํานวยความสะดวกที่จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ไม่ว่าคุณจะเป็นนักยกน้ําหนัก คนที่คลั่งไคล้การปั่น โยกิที่ใส่ใจ หรือผู้ที่ชอบว่ายน้ํา Hiltonก็มีสิ่งที่คุณต้องทําเป็นประจําเมื่อคุณอยู่บนท้องถนน
ลีน ฟิลิป
Leanne Philip เป็นผู้จัดการอาวุโสของกลยุทธ์ด้านบรรณาธิการที่ Hilton นักเดินทางตัวยง เธอได้เขียนแพลตฟอร์มสิ่งพิมพ์และดิจิทัลมากมาย รวมถึง Travel + Leisure, TripAdvisor, The Atlantan และ Barneys New York วันนี้ Leanne กําลังเพิ่มเลนส์ที่เหมาะสําหรับครอบครัวให้กับการเดินทางของเธอ แบ่งปันความรักของเธอในการสํารวจวัฒนธรรมและจุดหมายปลายทางใหม่ ๆ กับลูกสาวของเธอผ่านกําหนดการเดินทางไปยังโรม ซูริค ลอนดอน และอื่น ๆ
สํารวจแรงบันดาลใจในการทํางานระยะไกลเพิ่มเติม
สถานที่ทํางานระยะไกล: สถานที่ยอดนิยมสําหรับการทํางานจากทั่วโลก
โลกคือสถานที่ทํางานที่ห่างไกลของคุณ เนื่องจากสํานักงานกลายเป็นตัวเลือกสําหรับผู้คนจํานวนมากขึ้น เราจึงได้รวบรวมคําแนะนําง่าย ๆ เกี่ยวกับวิธีการใช้ประโยชน์จากพื้นที่ทํางานระยะไกลของคุณให้คุ้มค่าที่สุด
วิธีการ... ตั้งค่าพื้นที่ทํางานระยะไกลของคุณ
เตรียมตัวให้พร้อมสําหรับความสําเร็จด้วยเคล็ดลับการทํางานจากระยะไกลที่แสนชาญฉลาดจาก Margie Curran เจ้าหน้าที่ฝ่ายต้อนรับส่วนหน้าของ Tru by Hilton Manassas
ม้วนฟิล์ม: มาลองคิดดู
เตรียมตัวให้พร้อมสําหรับความสําเร็จ (และสนุก!) ในการเดินทางเพื่อธุรกิจครั้งต่อไปของคุณด้วยการเข้าพักที่ไม่เหมือนใครเหล่านี้ที่รับประกันความสมดุลระหว่างการทํางานและการเล่นที่สมบูรณ์แบบ
วิธีการ... เปลี่ยนการเดินทางเพื่อธุรกิจให้เป็นวันหยุดพักผ่อน
ใช้ประโยชน์สูงสุดจากการเดินทางครั้งต่อไปของคุณด้วยเคล็ดลับการเดินทางเพื่อธุรกิจยอดนิยมเหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม:
ค้นหาแรงบันดาลใจในการเดินทาง