Cách... Tạo thói quen tự chăm sóc chế tác riêng

Hít vào, thở ra và thoát khỏi sự nghiền nát hàng ngày với sự tự chăm sóc bản thân có thu nhập tốt dưới hình thức du lịch. Thay đổi cảnh quan không chỉ tuyệt vời cho sức khỏe tâm thần của bạn mà còn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất của bạn — bạn có thể tăng số bước chân trong khi đi bộ dọc theo những con đường mòn tự nhiên yên bình hoặc trong khi khám phá cảnh quan thành phố đô thị.

Mặc dù các đặc quyền của du lịch là rõ ràng, nhưng nó cũng có thể đi kèm với những điều chỉnh nhỏ - khí hậu mới, thay đổi chế độ ăn uống và thậm chí là gián đoạn giấc ngủ (xin chào, jetlag). Nhưng đừng sợ, Becky Leuluai, giám đốc cấp cao về spa và bán lẻ tại Arizona Biltmore, A Waldorf Astoria Resort, luôn sẵn sàng chứng minh cách tạo thói quen tự chăm sóc để đảm bảo bạn luôn tươi mới, thư giãn và trẻ hóa.

Leuluai nói: “Tự chăm sóc bản thân là điều thân mật nhất mà chúng ta có thể làm cho bản thân. Chúng ta thực sự không thể có mặt hoặc giúp đỡ người khác trừ khi chúng ta đang thực hành những giá trị tương tự cho chính mình. Đối với tôi, tự chăm sóc là hành động cuối cùng của tình yêu.”

Lời khuyên tự chăm sóc số một của Leuluai khi đi du lịch? “Sunscreen! Hãy chắc chắn rằng sản phẩm chưa hết hạn và ít nhất là 50 SPF để bảo vệ làn da của bạn”, cô nói.

Từ mặt nạ dưỡng ẩm và con lăn nước đá đến thiền yên tĩnh và mát xa mặt gua sha, việc dành thời gian để thực hành tự chăm sóc bản thân trong khi đi xa có thể dễ dàng. Leuluai cũng khuyên bạn nên ưu tiên thời gian để làm dịu tâm trí của bạn và tập trung thông qua thiền.

Để đảm bảo bạn trở về nhà sẵn sàng cho bất cứ điều gì, hãy khám phá các tiện nghi của khách sạn để tối ưu hóa sức khỏe thể chất và tinh thần. Tại Arizona Biltmore, hãy ghé qua spa Tierra Luna để có những trải nghiệm siêu việt kết hợp các loài thực vật có nguồn gốc địa phương, bùn bản địa, mùi hương bản địa và tinh thể chữa lành phản ánh trải nghiệm thanh tao của khu nghỉ dưỡng sa mạc sang trọng.

Vì vậy, trong kỳ nghỉ tiếp theo của bạn, hãy để lại danh sách việc cần làm hàng ngày và lối sống bận rộn phía sau và thay vào đó tập trung vào danh sách tùy chỉnh cho bạn để có trải nghiệm tự chăm sóc tối ưu.

Alison Cavatore là trợ lý biên tập viên cho nhóm tiếp thị nội dung tại Hilton. Cô đã viết và biên tập cho nhiều ấn phẩm in và kỹ thuật số ở Hoa Kỳ và nước ngoài. Sinh ra ở Pittsburgh, PA, Alison sống ở Miami, Scottsdale, Hà Lan, Pháp, Thụy Sĩ và Canada. Cô hiện đang cư trú tại khu vực Washington, D.C..