Jak... Stworzyć spersonalizowaną pielęgnację siebie
Wyglądaj i czuj się jak najlepiej podczas kolejnego wyjazdu dzięki tym najlepszym poradom od Becky Leuluai, starszej dyrektor ds. spa i sprzedaży detalicznej w Arizona Biltmore, A Waldorf Astoria Resort. | Przez Alison Cavatore | 18 kwietnia 2023 r.
Samoopieka, gdziekolwiek
Wypróbuj te wskazówki dotyczące samoopieki podczas podróży lub w domu, aby wyglądać i czuć się jak najlepiej.
Oddychaj, wydychaj i uciekaj po codziennym terenie dzięki zasłużonej samoopiece w formie podróży. Zmiana scenerii jest nie tylko idealna dla Twojego zdrowia psychicznego, ale może również przynieść korzyści Twojemu zdrowiu fizycznemu – możesz zwiększyć liczbę kroków, wędrując po spokojnych szlakach przyrodniczych lub odkrywając miejskie krajobrazy.
Chociaż korzyści płynące z podróży są oczywiste, mogą się one wiązać z niewielkimi zmianami — nowymi klimatami, zmianami w diecie, a nawet zakłóceniami w wzorze snu (witaj, jetlag). Becky Leuluai, starszy dyrektor ds. spa i handlu detalicznego w Arizona Biltmore, Waldorf Astoria Resort, jest pod ręką, aby pokazać, jak stworzyć rutynę dbania o siebie, aby zapewnić Ci świeżość, relaks i odmłodzenie.
Mówi Leuluai: „Pielęgnacja siebie to najbardziej intymna rzecz, jaką możemy zrobić dla siebie. Naprawdę nie możemy być obecni ani pomocni dla innych, chyba że będziemy ćwiczyć te same wartości dla siebie. Dla mnie dbałość o siebie jest najważniejszym aktem miłości”.
Wskazówka Leuluai nr 1 dotycząca samoopieki podczas podróży? „Kontrola przeciwsłoneczna! Upewnij się, że nie jest przeterminowany i że zawiera co najmniej 50 filtry SPF, aby Twoja skóra była chroniona” – mówi.
Od nawilżających masek i rolek do lodu po cichą medytację i masaż twarzy gua sha, dzięki czemu czas na ćwiczenie samoopieki podczas wyjazdu może być łatwy. Leuluai zaleca również nadawanie priorytetu czasowi, aby uspokoić umysł i utrzymać skupienie poprzez medytację.
Aby mieć pewność, że wrócisz do domu gotowy na wszystko, zapoznaj się z udogodnieniami hotelu dotyczącymi optymalizacji zdrowia fizycznego i psychicznego. W Arizona Biltmore zatrzymaj się na SPA Tierra Luna, aby zobaczyć niezapomniane doświadczenia, które obejmują lokalne składniki roślinne, rdzenne błota, natywne zapachy i kryształy uzdrawiające odzwierciedlające eteryczne doświadczenia bezludnego kurortu szykownego.
Podczas kolejnego wyjazdu zostaw za sobą codzienną listę rzeczy do zrobienia i pracowity styl życia, a zamiast tego skoncentruj się na liście dostosowanej do Twoich potrzeb, aby zapewnić sobie najwyższy komfort.
Jak... Stwórz spersonalizowaną pielęgnację siebie
Etap 1: Nawilżaj. Podróż może wysuszyć skórę, dlatego pamiętaj, aby odżywić ciało od wewnątrz, pijąc dużo wody. Spróbuj wypić co najmniej połowę masy ciała w uncjach, aby zachować świeżość i nawodnienie.
Etap 2: Zamelduj się, odpocznij. Spraw, aby lód toczył się w Twojej porannej rutynie – świetnie sprawdza się w przypadku opuchlizny i krążenia po podróży. Rozpakuj swoje ulubione rolki lodu, napełnij wiadro i schłodź je przez około 10 minuty przed użyciem.
Etap 3: Zmierz się z tym. Masaż twarzy to świetny sposób na złagodzenie stresu i promowanie zdrowej skóry. Punkty dodatkowe za blask po maszcie.
- Oczyść twarz ulubionym żelem do mycia twarzy, a następnie delikatnie wklep olejek do twarzy w skórę.
- Załóż narzędzie gua sha wykonane z kamienia naturalnego i umieść je pod kątem około 15 stopni u podstawy szyi, a następnie pracuj aż do linii szczęki. Powtórz każdy skok pięć razy.
- Dzięki zakrzywionemu brzegowi gua sha, pięć razy pracuj z delikatnym naciskiem od szczęki do kości policzkowej, wykorzystując łuk pod koniec każdego pociągnięcia, aby zmniejszyć napięcie.
- Przesuń zakrzywioną krawędź narzędzia na kość policzkową i przesuń ją w górę.
- Korzystając z płaskiej krawędzi gua sha, zacznij od wierzchu brwi i rozprowadź aż do linii włosów.
Etap 4: Powiedz spaaaa. Usprawnij swoją pielęgnację dzięki wizycie w spa. Doświadcz wyjątkowych możliwości wellness, które nie są dostępne w domu, takich jak samodzielny zewnętrzny pokój solny Tierra Luna do haloterapii i starożytne holistyczne zabiegi emitujące małe cząsteczki soli, które pomagają w relaksacji, przeciwstarzeniu się i oddychaniu.
Etap 5: Znajdź swój ośrodek. Wyznacz sobie intencje i pozwól się zrelaksować. Spędzenie co najmniej pięciu minut w cichym miejscu, aby skupić się na głębokim oddychaniu, będzie korzystne dla Twojego umysłu, układu nerwowego i zdrowia serca.
Alison Cavatore jest zastępcą redaktora zespołu ds. marketingu treści w Hilton . Napisała i skopiowała wiele drukowanych i cyfrowych publikacji w Stanach Zjednoczonych i za granicą. Alison urodziła się w Pittsburghu w Pensylwanii i mieszkała w Miami, Scottsdale, Holland, Francji, Szwajcarii i Kanadzie. Obecnie mieszka w Waszyngtonie.
Dowiedz się, jak... Zrób to wszystko dzięki poradom od utalentowanych członków zespołu Hilton
Dowiedz się więcej:
Znajdź inspiracje dla podróżnych